do picia

[...] mi sie kontuzje stawow skokowych, czy jest sposob na szybsza regeneneracje czy wzmocnienie ich poprzez suplementacje czy trening? 9. No i ostanie pytanie, jak wyglada sprawa picia alkoholu (piwa) - wplyw na trening, suplementacje, wyniki. Nie chodzi mi o upijanie sie, tylko czy czasem mozna piwo (ile) wypic? Dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam. [...]

[...] nogi, barki także 4 serie po 6-8 powtórzeń. w czwartek i piątek brzuch w domu około 400 powtórzeń (brzuszki, nożyce itp) Zrezygnowałem zupełnie z biegów i pływania. Kawy nie pijam, nie pale, nie pije alkoholu, nie ćpam. Mam też pytanko odnośnie picia zielonej herbaty? Ponoć przyspiesza ona metabolizm a ja lubię ja pić. Musze z niej rezygnować?

[...] oliwek Ww: Dowolne Jest to rozpiska na najbliższy tydzień, na kolejny będę musiał rozpisać nową ze względu na pracę III zmianową. Unikam jedzenia Fast Foodów, chipsów, picia napojów gazowanych typu cola oraz alkoholu (jedno piwo w sobotę to max.). Trening FBW na zdjęciu, 8.06 - A, 10.06 - B Wtorek interwały, Czwartek wybieganie na około [...]

[...] Rozpuścić jedna miarkę (5g) w 150-200ml wody spożywaj 15-30min przed treningiem. Uwagi: Nie przekracza 1 porcji (1 miarka) na dzień . Unikać spożywania żywności lub picia koktajl białkowy w ciągu godziny po spożyciu Go ™. W celu uniknięcia bezsenności, nie należy przyjmować w ciągu czterech godzin przed snem. Biorąc Go ™ z jedzeniem [...]

[...] się przyzwyczaji i czy polecacie używać go dalej, a może odstawić i powolutku małymi kroczkami chudnąć ?? 2-3 kg miesięcznie wiek 27 lat waga 95kg wzrost 177 cm 8 lat picia - odstawione 2-3 tygodnie temu alko nałogowy palacz nigdy nie pije kawy z góry dziękuje za odp i mam nadzieję że ktoś odp, do rana.... coś czuję ze czeka mnie ciężka [...]

[...] chce na starcie popełnić zbyt wiele błędów i się na nich uczy, wtedy mógłbym zbyt szybko się zniechęcić. Co do spożywania napojów. Chcę stosować się na początku do zasady picia ośmiu szklanek wody mineralnej dziennie. Jeszcze co do jedzenia, mogę jeść wszystko z pełnym poświęceniem, tak tylko zaznaczam...choć nie chcę, żeby dzienne żarcie [...]

[...] tego czasu żyję jak normalny człowiek... no prawie - z lekką fobią. Pije od czasu do czasu,jakieś piwo na imprezie, do meczu, czy coś podobnego. Ogólnie żadnych ciągów, czy picia kilka razy w tygodniu. Impreza raz w miesiącu. Norma. Jem całkiem zdrowo, może trochę za dużo, znów ważę 85 kg, ale to już nie same mięśnie :) Ale mimo wszystko jestem [...]

[...] To moja pierwsza dieta wiec prosze nie krytykowac i pomoc w razie potrzeby;) W sprawie diety to wrzucilem sobie serek w drugie sniadanie bo jestem tak jakby uzalezniony od picia takich serkow i musze chociaz wypic raz dziennie dla smaku ;) Wiem ze napiszecie ze platki owsiane na sniadanie i wgl ale ja nie lubie akurat tego ;/ probowalem ... [...]

[...] przyniosła porządane efekty. Jest to dieta na mase, która sie opiera na dużej ilości białek. Według jego wskazówek mam trzymać te same posiłki, nie używać przypraw, unikać picia większych ilości mleka. Czy do podanej diety nie mogę stosować żadnych zamienników? ;> np. makaron lub kasza gryczana zamiast ryżu? tak myślałem nad sposobem [...]

[...] mogłem nawet przełknąć kęska jedzenia. Listopad, grudzień i styczeń tego roku to miesiące w których w każdym byłem na 1 imprezce i sytuacja zawsze ta sama. Już na początku picia zaczyna piec w gardle (~4 kieliszki), chociaż przerywałem wtedy konsumpcję alko to z każdą minutą coraz bardziej chce się wymiotować. Wyplucie śliny chwilowo pomaga. No [...]

[...] tylko i wylącznie w wypadku jak ogarnę wszystko do kupy i zbiorę się czyli jakieś 20% szans ale poteoretyzować można wiek 24 staz kij wie z jakies 6lat ale ewolucja od picia piwa miedzy seriami do trzymania diety cykle : 1) 1-6 metka 20-30mg ed (wyjepka LL przerwalem kolo 5tyg bo nie bylo sensu) 1-10 deka 200 ew 5-11 omo e5d mial byc [...]

[...] przy ~60h pracy w tygodniu to jest mega wysiłek i mega zmęczenie. Chciałem poprawić trochę wydolność, porządnie się pobudzić przed treningiem i w ciągu dnia ewentualnie bez picia 6 kaw dziennie lub opcjonalnie 2 monsterów. Zależy mi na wykorzystaniu anabolicznych właściwości Clena. Po prostu brak "prądu" w środku tygodnia na treningach niestety [...]

[...] 80kg (tak, niby dużo, ale obecnie ważę 108 xd), koszykówkę trenuję od ok 5-6 lat, a waga, którą mam teraz zebrała mi się nie tyle z jedzenia, ponieważ jem zdrowo, tylko z picia nadmiaru coli i takich słodzonych dupereli. Moja dieta wygląda mn. tak: - nie jem zemniaków, zamiast nich jem kasze gryczaną - jem śniadanie do godziny po [...]

[...] Posiłek nr 6 (21:29) kcal: 221, b/w/t: 19/4/15 Jutro Wlepie Co Dokładnie Jadłem I opanuje Proporcje 2g m/c białko 2.3 m/c węgle 1 m/c tłuszcze Woda - mam skłonność do czasem picia nawet 4 l wody. to źle ? + 0.5 zielona herbata SUPLE Thermo Speed Extreme 3 kapsy na czczo 3 kapsy 30 min przed treningiem Zastanawiam Się Nad Witaminkami Z Olimpu Od [...]

[...] się produktów jakich powinno się unikać przy układaniu diety dla ektomorfika. Gdzieś udało mi się przeczytać, że ektomorfik powinien wystrzegać się jedzenia kefirów jak i picia mleka ponieważ ze względu na swój szybki metabolizm są to niekorzystne dla niego źródła białka. Tak więc składam prośbę do was drodzy koledzy, abyście zechcieli pomóc [...]

[...] pic wode z BCAA zgodnie z zasada 1g BCAA na 10 kg masy ciala Oraz moze ta dekstroze zuzyje, czyli 30g dekstrozy podczas treningu - wiele osob twierdzi, ze to mit odnosnie picia dekstrozy w celu zwiekszenia insuliny, ja odczulem efekt na sobie, moze to poprostu placebo, ale jednak dziala w moim przypadku Po treningu: Carbo 40g Ewentualnie mono [...]

[...] że ten temat dotyczy większości z nas, a nie za częst jest poruszany tu na forum. Chcę wyciągnąć od Was informacje na temat, jakim jest zatytułowany post "Jakie są skutki picia wódki". Oczywiście nie chodzi mi tu o jakieś choroby, uzależnienia itp. , które występują u większości alkocholików. Chciałbym się dowiedzieć czy rzadkie wypicie paru [...]

[...] postawiłem i nie ukrywam kurczowo się ich trzymam już od dłuższego czasu i powiem wam chyba weszło mi to już w nawyk, mianowicie : ŻADNYCH : Słodyczy, czipsów, gazowanego picia, fast fudów, papierosów (sam osobiście nie palę, lecz bierny palacz od urodzenia) i staram się też ograniczać alkohol, lecz jak może sami wiecie albo i nie, jak to bywa [...]

[...] BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: idealny (?);] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak pierwszy cykl traktuje jako doswiadczenie, czy wytrzymam dietke, bez picia jak organizm reaguje na sok, wszystko idzie oki ale mysle juz o kolejnym, i prosze nie wytykac slabych wymiarow;p jak zaczynalem 3 lata temu to wazylem 57 kg i [...]

[...] alkoholami. I nie było to zgodne z ówczesnym obyczajem, bowiem już przed najstarszymi greckimi igrzyskami, które odbywały się w Tebach, kategorycznie zabraniano sportowcom picia wina przed zawodami. Specjalnie wybrany kapłan, który stał przy wejściu na stadion, sprawdzał nawet, czy zawodnicy mają na pewno "świeży" oddech. Tak oto po raz [...]